Скалолазание в Тамгалы — Тас или о том, как хорошо съездить в отпуск в Казахстан.

21 марта, третий день смены.. У меня болят пальцы ног, рук, все колени, которые за два дня стали полностью фиолетовыми, болит порезанная обо что-то на скале щиколотка..
Одиннадцатый час ночи, почти впритык к моей палатке гремит генератор одной из палаток оргов Чемпионата Казахстана по связкам, который проводится здесь в марте. На него приехала толпа народу.. Еще издали с другой стороны играет страшно громко какая-то музыка — это приехали толпы матрасников в большие выходные местного праздника — Наурыз, их еще больше, чем альпинистов.
Засыпать под это все хуже, чем в городе, когда в майские праздники в каждом дворе проявляются местные Паваротти. Поехала, называется, в отпуск подальше от цивилизации и людей, в степи Казахстана,пожить в палатке…
Наша степь

Ладно, на самом деле через три дня это все кончилось, но зато в течение этих дней соревнований можно было наблюдать людей Казахстанского альпинизма, с загоревшими лицами, добрыми улыбками, сильным взглядом, мужественным характером, мужчин, женщин, молодых парней, веселых и общительных. Дорогого стоит встретить таких настоящих людей в наше время.

Так к чему же это я, к тому как поехала в отпуск на скальную смену альплагеря Туюк-Су, в Казахстан. Две недели в палатке, в степи, у реки Или. Днем мы лазали, до обеда и после — если удавалось; по вечерам играли в настольные игры в общей палатке — столовой, или смотрели фильмы с ноутбука, по ночам пытались уснуть под иногда жутко сильный ветер, который не на шутку гнул дуги палатки, под вой шакалов и яркий лунный свет.
Две недели без связи. Вообще. Cовсем вообще! Существует легенда, если подняться на холм километрах в четырех от лагеря и подбросить телефон, то можно отправить смску, но мы решили, что это выдумки инструкторов для развития нашего офп.

Дорога из Алматы в лагерь отличалась от прошлого приезда в Туюк — Су, что собственно неудивительно: в тот раз мы ехали ходить в горы, в этот — лазать по скалам. Гор в окне автомобиля становилось видно все меньше, а бескрайная степь расстилалась перед нами все больше.

Приехали, расставили палатки, инструктор Кирилл рассказал, как обстоит быт, распорядок дней, что в норках в земле живут тушканчики, а по ночам воют шакалы, но что они милые. (верю, но встречаться с ними не хотелось) За ужином десять человек отделения посмотрели друг на друга, познакомились и началась смена.
Почти все эти 10 человек приехали по одному — сами по себе, с разными интересами, физподготовкой и целями на две ближайшие недели) И тем интересней оказалась смена и общение между собой!
Настя — девушка, с которой мы познакомились ещё в Алмате в хостеле, любит терять банковские карточки :), спелеолог со стажем, это наложило так сказать «профессиональную деформацию», что первое время отражалось во фразах «а у нас в спелеологии», но через некоторое время мы вытеснили этого матерого спелеолога и Настя стала неплохим таким скалолазом)
Оля и Арсен — трейлраннеры, путешественники, люди, поехавшие на новичковскую смену в Туюксу зимой! Один только этот факт говорит об отваге ребят! Когда мы ленились и тюленили в лагере, они ходили бегать. Бегать! Оля начала лазать месяца за полтора до смены в Тамгалы, что было очень неожиданно узнать, поскольку она очень отважно и не теряясь лезла все, куда нас загоняли инструктора.
Инесса — невероятный человек, альпинистка со вторым разрядом, неспешная, вдумчивая. Мне посчастливилось большую часть смены лазать с ней в паре. Мы боялись, лезли, заставляли друг друга не сдаваться, пролезли вместе два мультипитча. Инесса рассказывала интересные и полезные штуки из своего альпинистского опыта, помогала мне освоить спас работы, много читала и обаятельно улыбалась.
Два Романа — тоже начинающие скалолазы, познали на смене всю прелесть этого вида экстремальной активности в виде убитых и разодранных пальцев и стертой кожи. Один Роман оказался тут из увлечения альпинизмом, говорил, что на работе крутили у виска, услышав, что в отпуск он едет жить две недели в палатке в степи, а еще он ездил в большой самостоятельный трек в Патагонию. Второй Роман пришел в скалолазание за сыном — это здорово, вот так дети тоже помогают родителям найти свое увлечение. Очень добрый и душевный человек, видел, как я натурально реву с расстройства, надеюсь он уже об этом забыл.
Даша — молодая мама, которая обещала писать ребёнку каждый день смски. Даша не дочитала на сайте ТуюкСу, что там нет связи, и она даже попытала счастья на том самом холмике из легенды о связи) Начинающая альпинистка,  всегда в позитивном настроении)
Саша — тихий, спокойный, всегда лазает молча, так же молча терпит на маршруте, если надо, и ему будто бы вообще не бывало на трассах стремно. Всегда в характерной белой шапке с отпечатком кровавой руки на ней, без нее мы Сашу видели редко.
Самая тихая участница смены с заразительным смехом — Лена, вот так вот тихо-тихо в последний день смены лихо вылезла с нижней страховкой 6С. Лена забавно боится — делает это очень тихо. Когда у меня паника — это раздавалось на весь сектор в лучшем случае, а то и на всю округу, Лена же лезет и тихо приговаривает — «у меня паника». Лена классная, очень проницательная и внимательная к этому миру.
Вот таким разношерстным и ярким составом мы провели две недели на скалах Тамгалы-Тас: лазили, срывались, ставили френды и закладки, боялись, смеялись, учились, играли в настольные игры, смотрели мультики Миядзаки и варили в последний вечер манты на костре.
Ах да, инструктора! Про них можно писать отдельную книгу. Кирилл, Макс и Ратмир. Они в нас верили, подбадривали, подгоняли, подкалывали, шутили, учили, лазили сами, а мы раскрыв рты смотрели, как они лезут по несуществующим зацепкам. Скажу одно — самые лучшие, душевные инструктора собрались в ТуюкСу)

Веселые инструктора Ратмир и Макс. Любят делать селфи)

 

Кирилл учит собирать станции
Лазать трудность на скалах после того, как за последние 1,5 года не было толковых тренировок вообще, оказалось делом совсем непростым. И хотя в зале зимой мы это дело начали, и казалось, что даже уровень лазания был неплохим, поэтому, приехав на смену, я рассчитывала — «сейчас я как тут все полезу».. Но на  первой же трассе моя самоуверенность упала туда, ниже чего вроде бы некуда и кажется, так и не вернулась до конца смены.))
Люблю верхнюю страховку!)))
Путешествия Лу4овской футболки))

Лазание тут страшное. (впрочем у меня так всегда). Категории будто сложнее, чем у нас в Карелии. Хотя я это списываю на то, что трассы тут — в Тамгалы — Тас пробивает в основном один и  ОЧЕНЬ сильный человек (Про него и его маршруты можно почитать тут https://steelinside.com/ili/). Зато очень интересные маршруты, красивые, техничные, и, что немаловажно, — с бесконечно творческими интересными названиями, придуманными не просто так, а в определённой концепции! Всю прелесть местных линий правда понимаешь не сразу.

Красивая фотография от инструктора Кирилла 🙂 Маленький человечек в необъятной природе!

 

 

В первую тренировку я рассчитывала на что-то несложное, сверхней страховкой, а нас загнали сразу на всякие трассы с интересностями — распоры, болдеринговые старты, и положилова на трение.. Последнее — это тоже изюминка региона! Пожалуй только болдеринговые старты не вызывали во мне желание поворчать, поныть, поистерить; остальное крайне редко можно найти на скалодромах и, соответственно, затренировать. Распоры для меня так и остались ужасом, не просто распоры, а такие, где всем телом лезешь. Мысли о том, как бы не сточиться об эту скалу, о том, что я тут совершенно не помещаюсь, слезы, попытки найти хоть какие-нибудь мизера, чтобы встать на них или взяться руками — так происходило лазание распоров)) Инструктор Кирилл наблюдая за этими потугами приговаривал: «Полина, почему у тебя лицо такое несчастливое?». Но я знаю, что он в нас верил, постоянно повторяя, что мы все можем, и неважно как лезем, главное, что лезем!

Мы лазали трассы с разными названиями — Винни Пух в распор, Уши ослика с хорошим таким болдеринговым накатом на самом старте, гастрономические трассы — Блин, Торт, литературные — На дороге, Иностранка, и много других, даже Кастанеда там где-то в целом секторе затесался и Чеширский кот!  Кстати, это прекрасная 6С, на которой подо мной отвалилась ключевая зацепка — мизер под 4 пальца, и превратилась там в ооочень маленький мизер по 2,5 пальца. Но, Чеширский кот он такой — говорят эта трасса все время меняет зацепки) Она в моих любимых теперь. Один из двух мультипитчей, что мы пролезли с Инессой, назывался Хоул — это было прямо — таки будто символично: очень душевный мультик, добрый, внеземной, вот и лазание там было таким же, а когда добираешься до верху — оттуда видно панораму прекраснейшей совершенно нереально красивой степи и почти потерянные в высоте наши цветные палатки внизу. Фантастические ощущения, когда ты находишься в воздухе, на вертикальной стене, где-то рядом старается Роман побороть 6С на другом мультипитче, Кирилл  сверху подшучивает, внизу, страхуя меня, греется на солнце Инесса и вокруг нас только воздух!!

Счастливая на верхней станции мультипитча!) Тот самый Хоул.
А вот где-то на этой стенке сама линия мультипитча.

Скалы тут иногда сыпятся и это, так сказать, изюминка региона. Каска действительно оказывается нужна не только альпинистам, пару раз в нее стукали мелкие осколки, которые незначительны по размеру, но, разгоняясь, неслабо прилетают.

В программу смены так же входили взрывающие напрочь мозг занятия по спас работам, пугающее ИТО на скайхуках, и не менее пугающий тред. Вывод, который я сделала для себя касательно первого и второго пунктов — луше не залезать туда, где не можешь пролезть и не срываться))) Скайхуки вызывают неприятные вибрации где-то под ложечкой даже у инструкторов.

Тред не сильно добрее, но, к нему видимо, надо привыкнуть. Лично я на своими руками заложенных точках пролезла только большую щель с использованием камалотов, на остальное мужества пока не хватет. Так что точки нам закладывал Кирилл, а его точки — почти как стационарные)

Было и такое, страшный тред с огромными френдами) По щели, что сзади)

Эта поездка была возможно не богато содержательна на события, больше похожа на какие-нибудь сборы: мы просыпались, завтракали, зачем-то спрашивали у Кирилла во сколько сбор, хотя знали, что он каждое утро в 10, собирались и шли лазать, возвращались на обед, на который повар Гузель всегда умудрялась испечь на походной плите в сковородке какой-нибудь чудо пирог! Обедали, выпрашивали полчасика на отдых и снова шли лазить, иногда проводили время в большой палатке, прячась от дождя и слушая теоретическую часть. Ужинали, и в этой же палатке вечером все чем-то занимались, кто читал, кто учил итальянский язык, кто рубился в настольную игру. По ночам выли шакалы, порой дул очень сильный ветер и гнул дуги палатки, иногда шел дождь, иногда светила ярчайшая луна!

В вечер перед отъездом я напишу у себя в заметках:
«Заключительная ночь смены..
Сегодня было солнце! Наконец-то! Я даже полазала в шортах!
День был лучше, чем вчера) Хотя я почти все трассы болталась на верхней, пролезла еще две 6С с верхней, и даже поболалась на 7а, тоже естественно с верхней, закончились пальцы на ключе 😂 Страховала Кирилла на этой же 7А, и была близка к тому, чтобы  испортить ему флеш, чуть не стянув его вниз своей страховкой, ужас😁 Так себе cтраховщик из меня😀
С нижней вылезла флешем одну 6А,при этом устроив панику уже под станцией))
Блин. Приеду, буду тренировать срывы (и я пытаюсь, честно!)Когда мы пришли в лагерь, оказалось, что закончился газ и масло в генераторе, так мы чуть не оказались без традиционных мант и без света в последний вечер😂 Но повар Гузель всех очень быстро отправила организовала устроить костёр, и манты мы варили на костре!)) А масло в генератор нашли у каких-то автовладельцев.
Манты спасены, последней партии игры в Саботера быть!
Послезавтра уже улечу из своего отпуска в обычную жизнь.»
Манты на костре!
Так провожал нас Тамгалы..

Почему обычную, потому что в таких поездках складывается свой особенный мир, со своими разговорами, заботами. Особенно когда ничего не дает возможности узнать, что там происходит на далёкой земле цивилизации) Всегда грустно прощаться с людьми, уезжать, но остается в сердце кусочек этого мира, который делает привычную суетную жизнь в мегаполисе уже немножечко другой, и ты становишься немножечко другим. В Тамгалы — Тас осталось много трасс, на которые хочется вернуться, так что это еще не конец!

 И еще несколько фотографий в заключение:)
Страшный нестрашный тред
Солнечный день у высоких стен

 

Напишите сообщение…

О вере в себя или Я МОГУ!

Очень давно хотела написать об этой странной штуке — «вере в себя» в моей жизни. Многие об этом говорят, но непонятно как оно работает — то вообще?!

Безусловно, это ощущение — веры в себя — актуально во всех наших сферах жизни, но порой особенно важно и особенно ярко оно выражается в спорте, который мне все — таки не совсем чужд.

Почти все, чему мы учимся и понимаем в жизни — приходит только с собственным опытом, как и в случае с моей верой в себя, но как же хочется, чтобы это сработало еще на ком-то другом! 🙂

И снова о скалолазании. Осенью 2016 года я принимала участе в соревнованиях на трудности (еще разок для непосвященных — это когда лезут высоко и с веревкой, и это когда очень страшно, и трясутся ручки..и ножки..и сердечко пробивает своим биением ребра). Так вот, соревнования — это всегда попытка отработать на пределе своих возможностей, в любом спорте — по максимуму, борясь с волнением и страхами мы стараемся выжать из себя все, что можем, права на ошибку тут меньше, чем когда либо. Так и в лазании — сорвался с трассы — начинай сначала, а если ты еще оставил половину жизненных сил на ней, то сначала начинать ох как не хочется.. И вот стою я под потолком, пройдя почти всю трассу, остается один перехват руками, последняя оттяжка и ура — можно выдохнуть. Стою на рельефах, прикрученных не просто к стене, а к так называемой балке, перпендикулярной стене; стою на вроде бы удобных рельефах, но в силу того, что когда опускаю глаза — я вижу под собой не привычную стену с зацепками, а пол, и стоящих там внизу людей, словно на обрыве — то удобность опоры под ногами сразу как-то уменьшаеться) И все на самом деле не так страшно, потому что под ногами у меня две хорошие зацепки, страховка вщелкнута прямо у живота (то есть даже при срыве я совсем никуда не улечу, а вот так и остануть почти в этом же положении), левой рукой я тоже держу довольно хоршую зацепку, но…чтобы завершить трассу, нужно отпустить левую руку и оставаясь только лишь на равновесии перевалиться чуть правее и взять следующую. Будь это какой-нибудь болдеринг невысоко над матами, движение не составляло бы никакой проблемы, но на высоте даже наличие страховки не всегда вселяет уверенность. И вот стою…сползая левой рукой на кончики пальцев, надеясь дотянуться, финиш-то так близко, но как страшно лишиться третьей точки опоры, то есть левой руки!! И никак… снова возвращаюсь в уверенное нестрашное  положение, потом снова сползаю на кончики пальцев, и опять нет… Чувствую, что в очереди то там на трассу стоят люди, и надо бы уже на что-то решаться, а не болтаться туда-сюда как неваляшка. И дальше — выдох, попытка убрать все мысли из головы, кроме одной, как мантра «ямогу ямогу ямогу ямогу!» Ямогу ямогу ямогу отпускаю левую руку, ямогу ямогу ямогу переношу равновесие и тянусь правой рукой к спасительной предпоследней зацепке и… ямогу ямогу пальцы хватаются за спасительную зацепку!! Я могу!

Казалось бы мелочь, но это тот момент, когда ты на самом деле понимаешь, что МОЖЕШЬ! Ведь как часто мы говорим фразу «я не могу» и как редко произносим эту же фразу без частицы «не»… Какую же колоссально неверную программу закладываем мы себе в голову! И ведь давно уже известны возможности аутотренинга и прочих самовнушительных технологий, но видимо надо поставить себя в условия, когда не так много выбора, чтобы это почувствовать на себе.. И заглушить при этом все остальные чувства и мысли.

Мораль, итог, вывод и иже с ними..: даже когда тело старается противиться и кричит, что не может, перекрикивайте это, своим сознанием, своим шепотом, настойчиво, из раза в раз, даже если кажется, что это «ямогу» звучит противоречиво, все равно! Я МОГУ! Вот что должно звучать в наших головах как можно чаще..)

И это — не только в спорте 😉

P.S. увы, на фото не та самая всеМОГУщая трасса 😀

«Земля свободна, и она моя» (Ф.Кало) или о том, что такое горы в моей жизни и откуда..

Эта история началась два года назад, когда мои спортсмены-лучники затащили практически силой меня в одно субботнее летнее утро на скалодром. Хотя, даже если быть честнее с историей, то не два года назад, а десять, когда, в 2007 году один преподаватель — математик, видимо, альпинист или скалолаз, организовал для студентов бесплатную секцию скалолазания. Ездили мы тогда морозными ноябрьскими вечерами в другой конец города, в холодное небольшое здание советской постройки. Стертые пальцы тогда заставляли беспокоиться, не будет ли это мешать стрелять, но, к сожалению, беспокойство это улетучилось, когда тренировки начали совпадать и пришлось выбрать — либо стрелять, либо лазать. На тот момент, как сейчас уже это вижу, решение было самое правильное 🙂 Удивительно, что именно стрельба в итоге снова меня привела на скалодром, уже спустя восемь лет.

После чего все в моей жизни пошло по принципу — «не зарекайся». Начав ходить на тренировки на скалодром, я решила, что буду ходить только на болдеринг (для тех, кто не совсем в теме — лазание без страховки на низком скалодроме, высотой до 4-х метров максимум, внизу лежат толстые маты), потому что это не так страшно, не так высоко, и будет у меня этакий нескучный спортзал, ибо тягать железо и проводить время в спортклубе для меня всегда было очень унылым занятием. Лазать с веревкой на высоком скалодроме трудность я категорически не собиралась. Лазать где-то на скалах — дважды категорически не собиралась.. Прошло почти два года — поездки на скалы стали одним из любимейших занятий, отталкиваясь от них проходят все летние отпуска и выходные.. А ведь говорила — ни за что и никогда!

Но это только начало истории о горах. На одной из таких вылазок на скалы я узнала о существовании такой штуки как альплагерь; альпинизм никогда меня особо не привлекал, казался слишком сложным, страшным и тяжелым.. Поэтому я расспрашивала про сборы у альпинистов чисто из жизненного любопытства.

А через месяц после этих разговоров, одной июньской петербургской ночью – временем, когда солнце заходит всего на пару-тройку часов, и на жителей города нападает в это время нездоровая бодрость, где-то между изучением творчества Майоля и Бурделя , молнией сверкнувшая в голове мысль стала результатом большого внутреннего переворота. «Мне надо в горы!» — внезапно и настойчиво насколько только это возможно закричал внутренний голос. Таскаться по горам с тяжелым рюкзаком за спиной, каждый вечер разбирая  палатку и вещи, а потом утром снова собирая — совсем не казалось мне привлекательным, поэтому идея похода из моей головы быстро ушла. И почему-то альплагерь – следующее, что пришло в голову и почему-то ссылка на альплагерь «Туюк-Су» стала первой и единственной, которую я открыла. За полгода до этог, оказавшись в Казахстане первый раз и на весьма непродолжительный срок, да еще и в непогоду, увидев совсем чуть-чуть природы и гор, я чувствовала и была уверена, что еще туда вернусь, обязательно.
И все сошлось.
Через день после озарительной мысли я уже отправляла заявку в альплагерь и покупала билеты до Алма-Аты. До самого конца, даже упаковывая собранное по всему городу новое для меня альпинистское снаряжение в рюкзак, даже когда шасси самолета коснулись Казахской земли, и когда выйдя из машины к маленькому домику в горах, где мы жили следующие две недели – даже тогда до конца не верилось и не понималось, что я тут делаю, и что я на самом деле тут!
А потом – две недели занятий – теоретических, скальных, ледовых; пара восхождений; суровые крики  инструктора «забыли в горах, что вы девочки!» или «все, ты не выжил!» на попытку зарубиться ледорубом, скатываясь по ледовому склону; две недели бесконечной каши на завтрак, ежевечерних обсуждений маршрутов, пройденных или планируемых, звон карабинов, периодические подъемы в пять утра; единый дух гор, авантюризма, в то же время с внимательной сосредоточенности, и веселого взаимопонимания – стоял в маленьком доме на 4 комнаты и 30 человек.
Ужас первых дней, когда кажется, что тяжело, сменялся постепенным смирением и приятной привычкой и пониманием, что тут не доедешь на машине сразу к «теплым скалкам», а сначала ты часов пять будешь идти только до начала маршрута, на который может уйти всего минут 40, и уже успев устать так, что кажется, что даже если свернуть назад – все равно не хватит сил вернуться в лагерь. Но потом ноги ступают на высоту 4000 метров над уровнем моря и головокружением захватывает вереница заснеженных или каменных вершин, необъятная свобода, доступная только птицам, воздух, которым хочется надышаться, в этот момент пройденные часы уже оказываются в далеком прошлом. Невозможно хочется насмотреться, впитать, запомнить эти чувства и эту высокогорную тишину, где каждое произнесенное слово кажется лишним и инородным в этом месте.


Эти чувства, вневременные, внеземные, возможно от того, что я никогда прежде не была в горах, а возможно потому что нашла какой-то свой мир, сменялись безудержным страхом, страхом до слез (как бы ни пытался выбить инструктор из нас девочек в горах), до панических слез от спусков вниз, слез от обиды и злости на себя за этот страх, слез от боли в коленях и ужаса от мысли о долгой дороге обратно. Изможденный организм, пусть даже и от самых простых восхождений, возвращался в лагерь на автопилоте в смутном осознании происходящего, весь пережитый день восхождения казался сном, как сказочным, так и ужасным… Но, наступало утро, открывая глаза я видела в окно горы, выходя из домика в прохладный горный ранний воздух и под единственный там шум – шум от горной реки шла умываться к ледяному ручью, готовясь к новому дню и пытаясь сохранить даже эти ставшие такими обыденными минуты в памяти.
Вернувшись домой, я понимала, что что-то теперь будет немного по-другому в моей жизни..

И этим «другим» оказался человек из одной со мной смены в альплагере, который однажды зачем-то позвал меня с ним в Гималаи…

И вот тут уже начинается совсем другая долгая  история..)) Которая будет публиковаться тут: Наш треккинг в Непале, 24 дня в Гималаях или как выжить завтракая три недели сублимированной овсянкой

Спорт и мудрость жизни.

О важности думать мозгами, мышцами, отключении страха и веры в себя.
Этим размышлениям уже почти два года, но надо себе иногда напоминать..)

«Прошли мои первые соревнования в скалолазании на трудность. На которых преимущественно использовалась нижняя страховка, которая внушала мне прежде на тренировках всегда панический всеохватывающий страх, в следствии чего из головы напрочь вылетали все мысли о важности правильной техники, о распределении усилий, я ползла пережимая каждую следующую зацепку, расходуя в два раза больше сил, и единственной мыслью было — как можно скорее вщелкнуть веревку в следующую оттяжку до того момента как сорвусь, неважно при этом как я расположилась на трассе и что я вообще делаю😆 То есть в голове сидела мысль о срыве, о неудаче. В голове в такие моменты — полнейшая суета. Сорвавшись первый раз на нижней страховке с финишной зацепки мозг вдруг замер и задумался..
Недавно я где-то услышала, то ли прочитала такую фразу, как «успокой свой разум», и эти слова оказываются ключевыми в спорте! Как минимум в тех двух видах спорта, которыми я занимаюсь.
После срыва пришел некий дзен, ну естественно срываться с нижней страховкой оказалось не так страшно, как всегда казалось😆 И на следующей трассе, когда страха стало меньше, он конечно же был, но пришло осознание, как можно с ним бороться — делаешь вдох-выдох, выдыхая этот страх ты успокаиваешь свой разум и даешь телу делать то, что он умеет, мыщцы словно думают сами, сами распределяют усилие в нужных местах. Наши мышцы могут все! И в этот момент главное верить; однажды на тренировке одна девушка, прикрикивая мне в спину на трассе «давай-давай!» после моего срыва сказала — «ты не веришь в эту зацепку!», звучит весело, но это действительно так, заранее думая, что мы не сделаем то или иное движение, мы его не делаем, а что это — это снова страх.
Почему же я приплела к этому посту стрельбу? Потому что тут, то же самое! Мешает всегда только страх — страх не попасть в мишень, в желтое, в финал; голова думает наперед, забывая о настоящем моменте, о том что надо сделать здесь и сейчас; страх вносит суету в движения, он сковывает чистый разум, разум мышц…и мы ошибаемся)
Доверяйте своему телу, выдыхайте! Разум, в котором кристальная чистота — это шаг к успеху!)»

Кроме всего прочего — это непередаваемые ощущения свободы чистого и спокойного разума! Та самая свобода, к которой ежедневно стремится человек, заключается в «сиянии чистого разума»!