О вере в себя или Я МОГУ!

Очень давно хотела написать об этой странной штуке — «вере в себя» в моей жизни. Многие об этом говорят, но непонятно как оно работает — то вообще?!

Безусловно, это ощущение — веры в себя — актуально во всех наших сферах жизни, но порой особенно важно и особенно ярко оно выражается в спорте, который мне все — таки не совсем чужд.

Почти все, чему мы учимся и понимаем в жизни — приходит только с собственным опытом, как и в случае с моей верой в себя, но как же хочется, чтобы это сработало еще на ком-то другом! 🙂

И снова о скалолазании. Осенью 2016 года я принимала участе в соревнованиях на трудности (еще разок для непосвященных — это когда лезут высоко и с веревкой, и это когда очень страшно, и трясутся ручки..и ножки..и сердечко пробивает своим биением ребра). Так вот, соревнования — это всегда попытка отработать на пределе своих возможностей, в любом спорте — по максимуму, борясь с волнением и страхами мы стараемся выжать из себя все, что можем, права на ошибку тут меньше, чем когда либо. Так и в лазании — сорвался с трассы — начинай сначала, а если ты еще оставил половину жизненных сил на ней, то сначала начинать ох как не хочется.. И вот стою я под потолком, пройдя почти всю трассу, остается один перехват руками, последняя оттяжка и ура — можно выдохнуть. Стою на рельефах, прикрученных не просто к стене, а к так называемой балке, перпендикулярной стене; стою на вроде бы удобных рельефах, но в силу того, что когда опускаю глаза — я вижу под собой не привычную стену с зацепками, а пол, и стоящих там внизу людей, словно на обрыве — то удобность опоры под ногами сразу как-то уменьшаеться) И все на самом деле не так страшно, потому что под ногами у меня две хорошие зацепки, страховка вщелкнута прямо у живота (то есть даже при срыве я совсем никуда не улечу, а вот так и остануть почти в этом же положении), левой рукой я тоже держу довольно хоршую зацепку, но…чтобы завершить трассу, нужно отпустить левую руку и оставаясь только лишь на равновесии перевалиться чуть правее и взять следующую. Будь это какой-нибудь болдеринг невысоко над матами, движение не составляло бы никакой проблемы, но на высоте даже наличие страховки не всегда вселяет уверенность. И вот стою…сползая левой рукой на кончики пальцев, надеясь дотянуться, финиш-то так близко, но как страшно лишиться третьей точки опоры, то есть левой руки!! И никак… снова возвращаюсь в уверенное нестрашное  положение, потом снова сползаю на кончики пальцев, и опять нет… Чувствую, что в очереди то там на трассу стоят люди, и надо бы уже на что-то решаться, а не болтаться туда-сюда как неваляшка. И дальше — выдох, попытка убрать все мысли из головы, кроме одной, как мантра «ямогу ямогу ямогу ямогу!» Ямогу ямогу ямогу отпускаю левую руку, ямогу ямогу ямогу переношу равновесие и тянусь правой рукой к спасительной предпоследней зацепке и… ямогу ямогу пальцы хватаются за спасительную зацепку!! Я могу!

Казалось бы мелочь, но это тот момент, когда ты на самом деле понимаешь, что МОЖЕШЬ! Ведь как часто мы говорим фразу «я не могу» и как редко произносим эту же фразу без частицы «не»… Какую же колоссально неверную программу закладываем мы себе в голову! И ведь давно уже известны возможности аутотренинга и прочих самовнушительных технологий, но видимо надо поставить себя в условия, когда не так много выбора, чтобы это почувствовать на себе.. И заглушить при этом все остальные чувства и мысли.

Мораль, итог, вывод и иже с ними..: даже когда тело старается противиться и кричит, что не может, перекрикивайте это, своим сознанием, своим шепотом, настойчиво, из раза в раз, даже если кажется, что это «ямогу» звучит противоречиво, все равно! Я МОГУ! Вот что должно звучать в наших головах как можно чаще..)

И это — не только в спорте 😉

P.S. увы, на фото не та самая всеМОГУщая трасса 😀

Спорт и мудрость жизни.

О важности думать мозгами, мышцами, отключении страха и веры в себя.
Этим размышлениям уже почти два года, но надо себе иногда напоминать..)

«Прошли мои первые соревнования в скалолазании на трудность. На которых преимущественно использовалась нижняя страховка, которая внушала мне прежде на тренировках всегда панический всеохватывающий страх, в следствии чего из головы напрочь вылетали все мысли о важности правильной техники, о распределении усилий, я ползла пережимая каждую следующую зацепку, расходуя в два раза больше сил, и единственной мыслью было — как можно скорее вщелкнуть веревку в следующую оттяжку до того момента как сорвусь, неважно при этом как я расположилась на трассе и что я вообще делаю😆 То есть в голове сидела мысль о срыве, о неудаче. В голове в такие моменты — полнейшая суета. Сорвавшись первый раз на нижней страховке с финишной зацепки мозг вдруг замер и задумался..
Недавно я где-то услышала, то ли прочитала такую фразу, как «успокой свой разум», и эти слова оказываются ключевыми в спорте! Как минимум в тех двух видах спорта, которыми я занимаюсь.
После срыва пришел некий дзен, ну естественно срываться с нижней страховкой оказалось не так страшно, как всегда казалось😆 И на следующей трассе, когда страха стало меньше, он конечно же был, но пришло осознание, как можно с ним бороться — делаешь вдох-выдох, выдыхая этот страх ты успокаиваешь свой разум и даешь телу делать то, что он умеет, мыщцы словно думают сами, сами распределяют усилие в нужных местах. Наши мышцы могут все! И в этот момент главное верить; однажды на тренировке одна девушка, прикрикивая мне в спину на трассе «давай-давай!» после моего срыва сказала — «ты не веришь в эту зацепку!», звучит весело, но это действительно так, заранее думая, что мы не сделаем то или иное движение, мы его не делаем, а что это — это снова страх.
Почему же я приплела к этому посту стрельбу? Потому что тут, то же самое! Мешает всегда только страх — страх не попасть в мишень, в желтое, в финал; голова думает наперед, забывая о настоящем моменте, о том что надо сделать здесь и сейчас; страх вносит суету в движения, он сковывает чистый разум, разум мышц…и мы ошибаемся)
Доверяйте своему телу, выдыхайте! Разум, в котором кристальная чистота — это шаг к успеху!)»

Кроме всего прочего — это непередаваемые ощущения свободы чистого и спокойного разума! Та самая свобода, к которой ежедневно стремится человек, заключается в «сиянии чистого разума»!